如何拒绝导师？

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末流985，保研边缘，但有竞赛经历可以稳保。在五月份联系了一位本校的老师，在他的实验室跟着一个项目组学习，但是由于种种原因，现在不想留在他那。
一方面是想去更高一个层次的学校，比如中科大、国科大、清华深研院、上交、东南；另一方面是这学期一门课中做了几个课程设计，发现自己更喜欢这门课的老师和她的研究方向，也和她交流过研究生选择的问题，她特别支持我去外校尝试，并且可以为我联系她认识的外校的老师，如果我最后选择回本校她也特别欢迎我去她的实验室，愿意给我留名额。
给之前的老师发了邮件说自己不想再待下去，想去外校，但是他又是电话又是语音极力挽留我，说保外如何如何不好，我该如何拒绝？如果保外失败或者经过比较后选择了本校的另一个老师，又该如何回复？